6 dias para cuidar bem de seus olhos

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6 dias para cuidar bem de seus olhos

Nós passamos a maior parte do dia em frente a uma tela: seja do computador, celular ou televisão. ⠀

Mas é preciso muito cuidado, já que o uso contínuo desses aparelhos pode incomodar a vista e causar complicações futuras. Todos nós já tivemos a sensação de corpo estranho no olho, ardência, dor, irritação, vermelhidão, ressecamento e turvação, além de cansaço visual.⠀

Veja abaixo alguns cuidados simples para incluir na sua rotina e cuidar de seus olhos.⠀

➡Dê um tempo! Faça intervalos de 10 a 15 minutos a cada duas ou três horas. É importante não usar a visão de perto durante esses intervalos (não vale espiar o celular!).⠀

➡ Evite muita luz. Trabalhe em um ambiente com luz moderada, o que impede a criação de sombras e reflexos na tela, além da contração das pupilas.⠀

➡ Ajuste o brilho da tela do computador!⠀

Com menos brilho e mais contraste, você evita que o excesso de luz entre no globo ocular.⠀

➡ Pisque! Geralmente piscamos dezenas de vezes por minuto, de forma involuntária. Mas, aqui, é preciso fazer o movimento voluntariamente: abra e feche os olhos quando estiver usando o computador.⠀

➡ Incline sua tela. O monitor deve ficar dez a 20 graus abaixo de sua linha de visão. Assim, as pálpebras vão cobrir uma parte do globo ocular.⠀

➡ Não se esqueça de manter uma boa distância! O monitor deve ficar na distância de um braço de seu rosto. Esse é um espaço confortável para manter o foco de visão.⠀

➡ Beba água! Manter-se bem hidratado garante a produção lacrimal e, por sua vez, a lubrificação adequada dos olhos.⠀

Caso os sintomas sejam muito fortes e constantes, é necessário procurar um médico. ⠀

Precisando de um oftalmologista? ligue (33) 3021-8119 ou chame no whatsapp: (33) 99122-8623⠀

CRM/MG 32.329⠀
RQE 33033⠀

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